OSHO Whirling Meditation

La danza roteante dei Sufi

DURATA
1 ora
PRATICA CONSIGLIATA:
A digiuno.
La danza roteante dei Sufi. Si ruota su se stessi con gli occhi aperti per 45 minuti e poi ci si ferma. Perdendosi totalmente nel vorticare si può scoprire di non essere il corpo... Si scende a profondità tali, che una sola esperienza può trasformarti completamente. Ruota semplicemente su te stesso, con gli occhi aperti, come fanno i bambini, come se il tuo essere interiore fosse diventato un centro e tutto il tuo corpo una ruota, la ruota del vasaio che gira e rigira… tu sei al centro, ma tutto il corpo ruota intorno a te. Si consiglia di non mangiare e di non bere nelle tre ore che precedono la meditazione. È meglio essere a piedi scalzi, con un buon paio di calze, e indossare un vestito molto comodo.

Meditazione Whirling Istruzioni:

1º stadio (45 minuti)

La rotazione va effettuata in senso antiorario, restando fermi nello stesso punto; le braccia sono aperte, il palmo della mano destra è rivolto in alto e quello della mano sinistra è rivolto in basso. Chi non si sente a suo agio ruotando in direzione antioraria, può ruotare in senso orario. Per i primi 15 minuti ruota lentamente. Poi aumenta gradualmente la velocità nei successivi trenta minuti, finché non verrai rapito dalla rotazione e diventerai un turbine di energia, ma al centro il testimone sarà immobile e silente. Quando la rotazione sarà così veloce da non permetterti più di stare in piedi, il corpo cadrà da solo. Non decidere quando cadere, e non tentare di controllare la caduta: se il tuo corpo è rilassato, atterrerai con leggerezza e la terra assorbirà la tua energia.

2º stadio (15 minuti)

Una volta caduto, ha inizio la seconda parte della meditazione. Girati immediatamente sullo stomaco in modo che l’ombelico sia a contatto con il suolo o, se sei scomodo in questa posizione, rimani sdraiato sulla schiena. Tieni gli occhi chiusi, rimani passivo e in silenzio.

torna all' elenco delle meditazioni→